- Greta Namentkevič
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Praktika: per paskaitą lektorė ir jos pagalbininkės parodė žmonėms, kaip atlikti kvėpavimo pratimus, kurie galėtų padėti atsipalaiduoti ir numalšinti nerimą.
Klaipėdos miesto savivaldybės Imanuelio Kanto viešosios bibliotekos Pempininkų padalinyje surengta paskaita „Psichinė sveikata: įrankiai stresui valdyti“ sulaukė didelio klaipėdiečių dėmesio. Žmonės išgirdo ir praktiškai išbandė, kaip suvaldyti stresą, išmokti nusiraminti ir atsipalaiduoti po sunkios ar įtemptos darbo dienos.
Paskaitoje sulaukta nemenko būrio klaipėdiečių, kurie norėjo išmokti kvėpavimo praktika suvaldyti mintis ir emocijas, pagerinti savo vidinę būseną.
Lektorė – savanorė Anastazija Alšauskienė papasakojo apie kvėpavimo būdą, kuris gali padėti nurimti, atsipalaiduoti.
Pasak lektorės, tai veiksminga meditacija, kuri iš tiesų reikalinga kiekvienam, patiriančiam stresą ar nerimą.
„Žinoma, energijos gauname su maistu, išsimiegoję ar tiesiog pailsėję gamtoje, bet taip pat daug energijos galime gauti ir atlikdami įvairius kvėpavimo pratimus, kurie pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis“, – teigė A. Alšauskienė.
Pasak lektorės, kuo daugiau įtampos žmogui tenka patirti, tuo būtinesnis yra atsipalaidavimas, tačiau ne visada yra laiko gerai išsimiegoti ar pailsėti, todėl gebėjimas medituoti gali nuraminti žmogaus protą ir leisti be streso susitelkti į užduotis.
Paskaitoje klaipėdiečiai išmoko savarankiškai praktikuoti kvėpavimo techniką, kuri pažadina ir kartu atpalaiduoja protą, įsisavino meditacijos ypatumus.
Į svečius buvo pakviesta ir jogos trenerė, ji parodė, kaip atlikti pratimus, kurie aktualiausi dirbantiems prie kompiuterių ar kitą sėdimąjį darbą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Festivalis „Benai, plaukiam ...
-
Neringos Šlovės take įamži...
-
LSDP partijos konferencija Šv...
-
Kauno IX forto muziejuje – ...
-
Atminimo valanda prie Naujosio...
-
Valstybės vėliavos pakėlimo...
-
Gedulo ir vilties bei Okupacij...
-
Didžiosios Britanijos ambasad...
-
Po rekonstrukcijos pristatyta ...
-
„Michelin“ gido įvertinim...
-
Baltojo švyturio vieta ir Šiaurinio molo liekanos Klaipėdoje paskelbtos kultūriniu paveldu1Baltojo švyturio vieta bei Šiaurinio molo liekanos Klaipėdoje įtraukti į kultūrinį paveldą. ...
-
Nidoje skęstančiuosius gelbėjęs Simonas: išgyvenau tai, ko neįmanoma nupasakoti1Kone prieš metus Nidoje pradėjus skęsti merginai, tarp ją gelbėjusių buvo ir šiaulietis Simonas Valčiukas, kuriam taip pat galų gale prireikė gelbėtojo. Sukritus palankioms aplinkybėms, Simonas ne tik susitiko su savo gelbėtoju, bet ir...
-
Palangoje – dar daugiau geriamojo vandens fontanėlių1Palangoje gyventojų ir miesto svečių laukia maloni naujiena – mieste įrengti keturi nauji geriamojo vandens fontanėliai. Šia iniciatyva siekiama skatinti sveiką gyvenseną bei tausoti aplinką, ir, be abejo, sukurti daugiau patogumo palangi&...
-
Lietus pajūryje atostogų ir nuotaikos negadina: meldžiausi dėl oro, bet nepadėjo5Pajūryje pastoviai lyja. Tikėtina, kad ir visą savaitę lis. Prognozės rodo, kad permainų – daug: lietus, vėjas – gūsingas ir galingas. Ar įmanomos atostogos prie jūros lyjant? ...
-
Dėl Paryžiaus Komunos gatvės remonto – perspėjimai2Pradedami kapitalinio remonto darbai Paryžiaus Komunos gatvėje, todėl vairuotojai perspėjami dėl eismo trikdžių. ...
-
Atmintis vis dar gyva: Gedulo ir vilties diena Klaipėdoje paminėta gausiais renginiais6Gedulo ir vilties diena Klaipėdoje paminėta gausiais renginiais. Daugelis jų skirti priminti apie Lietuvos žmonių kančias dėl sovietų okupacijos ir pasidžiaugti, kad visa tai – jau istorija. ...
-
Karštų orų dar teks palaukti1Kita savaitė uostamiestyje bus keliais laipsniais šiltesnė negu praėjusi, tačiau karštų vasariškų orų dar teks palaukti. Numatoma nemažai lietingų ir apniukusių dienų. ...
-
Kapinėms Klaipėdos rajone – dar viena vieta5Tęsiamos naujųjų Klaipėdos kapinių vietos paieškos. Nors dar prieš dvejus metus buvo atrinktos trys potencialios teritorijos kapinėms Klaipėdos rajone, vertinamas dar vienas variantas – sklypas šalia Kopūstų kaimo. ...
-
Lietuva tėvo lūpose pavirsdavo pasaka14Klaipėdietė Renė Stonkaitienė teigia esanti netipiška tremtinė, o jos šeimos nariai kiekvienas skirtingai prisimena ir vertina šią prievartinę kelionę į tolimą ir svetimą kraštą. Tremtis privertė juos patirti ne tik Sib...
-
Klaipėdoje hidrauliniai bandymai artėja prie pabaigos: pradedamas penktasis etapasBirželio 10–11 d. ketvirtojo etapo metu uostamiestyje šilumos trasų bandymai buvo atlikti dalyje Gandrališkių, Nemuno, Dubysos, Baltijos, Pempininkų, Neringos, Poilsio ir Šilutės mikrorajonuose. Didžioji dalis darbų įvyko skl...