skaidulos

Vertė: tinkamai paruošta avižinė košė – maistingas ir sotus maistas pusryčiams, o jos priedų ir skonių galimybės – neribotos.

2023-10-22 07:00:00

Skani įžanga į energingą dieną

Avižinė košė pusryčiams – greitas, skanus ir, svarbiausia, vertingas valgis. Joje gausu tirpiųjų skaidulų, kurios padeda sumažinti cholesterolį ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, nemažai baltymų ir mineralinių medžiagų, įvairių vitaminų. Tai išties maistingi ir sotūs pusryčiai.

Skaityti daugiau

2023-09-10 14:00:00

Lapiniai kopūstai: kodėl tai – supermaistas?

Lapiniai kopūstai – viena maistingiausių kopūstų rūšių. Šiuose kopūstuose gausu vitaminų A, C ir K, o kopūstuose esančios skaidulos padeda užtikrinti gerą virškinimo sistemos veiklą. Tai universali daržovė, paįvairinanti daugybę patiekalų: troškinius, salotas ar glotnučius.

Skaityti daugiau

2023-09-10 04:00:00

Gausėjantis obuolių ir kriaušių derlius – rudens ženklas (receptai)

Gausėjantis obuolių ir kriaušių derlius – ženklas, kad jau žengiame į rudenį. Lietuviai turi aiškius tiek obuolių, tiek kriaušių favoritus. Visgi skirtingos veislės gali apdovanoti skirtingais potyriais, tad kaip pasirinkti sau tinkamiausią?

Skaityti daugiau

2018-02-03 21:55:00

Kiek kasdien reikėtų suvalgyti skaidulų turinčio maisto?

Dvidešimt penki gramai – tiek skaidulų kasdien turėtume suvalgyti kiekvienas, jei norime būti sveiki, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas Unikauskas. Skaidulos sumažina hemarojaus riziką, taip pat inkstų ir tulžies akmenų atsiradimo riziką. Vartojant skaidulų turintį maistą yra mažesnė insulto, infarkto bei diabeto tikimybė.

Skaityti daugiau

2017-06-04 19:00:00

Šią mitybos klaidą daro 90 proc. žmonių

Skaidulos – tai produktas, kuris gali išgelbėti nuo širdies ligų, nutukimo ir apsaugoti nuo vėžio, tačiau net 90 proc. žmonių jų valgo nepakankamai, teigia gydytojas Avydas Unikauskas.

Skaityti daugiau

2015-07-23 09:50:00

Kanapių sėklos – sveika, bet su saiku

„Super maistas“ vis aktyviau užkariauja virtuvių lentynas ir, sakoma, tikrai ne vien dėl skambaus pavadinimo. Tačiau mitybos specialistai skuba pagrūmoti pirštu: ten, kur nėra saiko, ir sveikatai vietos nebus. 5 nepaprasti produktai Dažniausiai „super maisto“ grupei priklausančių produktų sudėtis gausi vitaminų, mineralų, antioksidantų, o tai, žinoma, naudinga sveikatai. Jų rekomenduojama į savo racioną įtraukti kuo dažniau. Galbūt nustebsite, bet tarp„super maisto“ produktų esama ir mums jau įprastų. Linų sėmenys Šiose sėklytėse daug vitaminų D, E, B

Skaityti daugiau

2015-07-14 08:13:00

Uogos – ir gardu, ir sveika

Saulė nokina gardžiausias uogas. Kaip reikiant įsibėgėjęs braškių sezonas, mėlynės miške jau keičia žemuoges. Uogos gausios naudingų sveikatai medžiagų, o virtubės šefai primena, kad jos gali būti ne tik saldžių patiekalų palydovės. Skaidulų šaltinis Uogose gausu A, E, B grupės vitaminų, folio rūgšties, vitamino C. Taip pat ir skaidulų – tirpių ir netirpių. Pastarosios apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, šalina toksines žarnų atliekas, padeda apsisaugoti nuo storosios žarnos vėžio, nes palaiko reikiamą žarnų rūgštinę-šarminę pusiausvyrą. Ją iš

Skaityti daugiau

2015-06-10 16:32:00

Avižinė košė gali būti ypač gardi

Gaminant košę svarbiausia yra geri ingredientai ir tam tikros gudrybės. Jei tinkamai ją ruošite, košė bus kreminė ir neprireiks naudoti grietinėlės, o tinkamai pasirinkę priedus, ją mielai virsite kasdien pusryčiams. Pirmiausia, jums reikalingos geros avižinės kruopos. Rinkitės nesmulkintas kruopas – jas virti reikės ilgiau, tačiau tai tikrai verta daryti: išvirusios jos pavirs nuostabia koše. Kitas svarbus dalykas – tinkamas atskiedimas. Vieno didelio puodelio avižinių kruopų užteks keturioms porcijoms, o jį užpilti reikia trimis puodeliais vandens. Viską užvi

Skaityti daugiau

Apklausa

Ką manote apie valdančiąją koaliciją?

Savaitės apklausa:

diena.lt

Renginių organizavimas

diena.lt_728x90_desktop_sticky_DFP