nugara

2016-01-23 14:36:00

Kaip kovoti su nugaros skausmu?

Nors kolegos gali nesuprasti, geriausias būdas pailsinti stuburą, dirbant sėdimą darbą, – atsistoti keturiomis, LRT RADIJUI sako kineziterapeutė Ieva Adomienė. Jos tvirtinimu, norint kovoti su nugaros skausmais derėtų pagalvoti ne tik apie savo darbo vietą, bet ir miego padėtį. – Ką reikėtų žinoti žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą? – Labai svarbu, ar žmogaus darbo vieta tinkamai pritaikyta prie jo anatominių duomenų. Jeigu taip nėra, net ir specialūs pratimai ne visada gelbsti. Svarbiausia – tinkamai prisitaikyti kėdės ir stalo aukštį. Be abejo, kuo dažni

Skaityti daugiau

2015-12-04 18:42:00

Ž. Savickas atskleidė paslaptį, kaip nugalėti nugaros skausmą

Nors daugelis mūsų dirba sėdėdami, dėl to dažnai patiriame nugaros negalavimus ir kaltiname darbą, pasaulio galiūnas Žydrūnas Savickas teigia, kad ir profesionalūs sportininkai neretai susiduria su nugaros skausmais. Pasak žinomo sportininko, visiems pasitaiko nugaros traumų. „Todėl sprendimas yra vienas – stiprinti raumenis, daryti masažus bei atpalaiduoti, ištempti nugarą, kad nebūtų spazmų“, - pataria žinomas vyras. Masažai, tempimo pratimai, ribojamas laikas prie kompiuterio – tai tik keli būdai, kaip galime išvengti rimtesnių nugaros iškrypimų, skausm�

Skaityti daugiau

2015-09-14 11:57:00

Nuimdami derlių patausokime nugarą

Derliaus nuėmimo metas įprastai žada staigų ir didelį krūvį organizmui: juk darbų daug, o laiko jiems atlikti – mažai. Intensyvaus judėjimo metu ypač kenčia mūsų nugaros. Žinodami kai kurias taisykles, galime stuburui palengvinti derliaus naštą. „Neuromedos“ klinikos kineziterapeutas Saulius Šiaulys: - Stuburas atlieka keletą svarbių funkcijų. Tai yra pagrindinė kūno atrama, ašis, palaikanti raumenų ir nervų sistemas, jis apsaugo nugaros smegenis nuo pažeidimų, valdo viso kūno judesius. Todėl bet koks stuburo sutrikimas daro įtaką viso organizmo funkcionav

Skaityti daugiau

2015-09-08 17:00:00

Kaip palengvinti nugaros skausmus?

Nuo nugaros skausmų kenčia 5,5 mlrd. žmonių visame pasaulyje. Kodėl mums skauda nugarą ir ar įmanoma šį skausmą numalšinti? Apie tai – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“. Anot LSMU profesoriaus Alvydo Unikausko, nugarą skauda dėl stuburo iškrypimo, uždegimo, raumenų įsitempimo, antsvorio ir t. t. Tačiau itin dažna priežastis – išvarža. „Paprastas būdas pasitikrinti, ar turite išvaržą, yra pavaikščioti ant pirštų galų. Jeigu juosmens srity yra išvarža, paeiti ant pirštų galų gali nepavykti arba gali sustiprėti skausmas. Jeigu išvarža yra

Skaityti daugiau

Sugyventinio sumušta moteris pabėgo iš ligoninės

2014-08-07 10:54:00

Peiliu sužalotas vyras pasišalino iš ligoninės

Iš Rokiškio ligoninės pasišalino peiliu į nugarą sužalotas vyras. Pasak policijos, trečiadienį 15 val. 33 min. Rokiškio rajone, Užubalių kaime, tarp grupės vyriškių įvyko konfliktas. Jo metu peiliu buvo sužalotas 42 metų vyras. Jis dėl keturių durtinių žaizdų nugaroje pristatytas į ligoninę. Suteikus pirmąją pagalbą, nukentėjusysis atsisakė tolimesnio gydymo ir pasišalino. Įtariamieji, neblaivūs 26 metų N.A. ir M.T., sulaikyti ir uždaryti į areštinę. N.A. nustatytas 1,8 promilės, o M.T. - 2,43 promilės girtumas.

Skaityti daugiau

2014-01-23 16:56:00

Radikulitas: ką reikėtų apie jį žinoti?

Radikulitas – tai stuburo smegenų nervų šaknelių pažeidimas, lydimas aštraus skausmo, o kartais ir – judėjimo sutrikimų. Jis gali prasidėti bet kurioje stuburo dalyje, o dažniausia priežastis yra ant kremzlių ir slankstelių susikaupusios druskos bei negydoma osteochondrozė. Paprastai šis negalavimas ištinka, kai tarpslanksteliniai diskai prispaudžia tarp jų esančias nervų šakneles. Taip atsitinka esant stuburo deformacijai ir tarpslankstelinių diskų degeneracijai, kuri dažniausiai yra osteochondrozės pasekmė. Kitos deformacijos priežastys yra įgimtos stuburo y

Skaityti daugiau

2013-11-01 11:40:00

Kasdieninės 30 minučių mankštos atmintinė

Norintiems džiaugtis dailia figūra, specialistai pataria per dieną bent po 30 minučių mankštintis. Siūlome nesunkius pratimus, skirtus treniruoti pilvo presą, sėdmenis, krūtinę ir nugarą. Pilvo presas Pradinė padėtis: gulint ant nugaros, kojos sulenktos per kelius, ant jų ištiestos rankos sunertais pirštais. Atlikimas: įkvėpkite ir, keldami galvą ir pečius, lenkitės į priekį; tokioje padėtyje užsilaikykite apie 3-5 sekundes, tada grįžkite į pirminę padėtį iškvėpdami orą. Pasiekus grindis oras turi būti visiškai iškvėptas. Pradinė padėtis: gulint ant nug

Skaityti daugiau

2013-10-03 14:40:00

Kaip sutarti su savo skaudančiu stuburu?

Atstatant sutrikusias kūno funkcijas medicininės reabilitacijos galimybės dar neišsemtos. Tačiau dėl gerų rezultatų turi pasistengti ir pats ligonis. „Kamuoja toks skausmas lyg luptų odą ar degintų karšta geležimi“, – taip gydytojams skundėsi vidutinio amžiaus vyras. Bet paskirti medikamentai nedavė lauktų rezultatų. Keisto skausmo išvarginto paciento gydymą perėmė Respublikinės Panevėžio ligoninės medicininės reabilitacijos specialistai: vegetacinės nervų sistemos ligą jiems pavyko įveikti pritaikius elektrostimuliacijos bei kitas fizinės medicinos proced

Skaityti daugiau

2013-08-21 10:32:00

Joga gydo nugaros skausmą

Bostono universiteto medicinos mokyklos mokslininkai paskelbė, kad jogos pratimai iš tiesų padeda įveikti nugaros skausmus, skelbia BBC. Šis atradimas buvo padarytas atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 100 nugaros skausmą jautusių savanorių. Visi tyrimo dalyviai ištisas 12 savaičių turėjo po 75 min. kas savaitę atlikti jogos pratimus. Paaiškėjo, kad po tyrimo skausmas išnyko visiškai ar ženkliai sumažėjo visiems savanoriams. Negana to, net 80 proc. sumažėjo ir poreikis vartoti nuskausminamuosius vaistus. Gydytojai primena, jog kiekvienai kūno daliai būtina atlikti skirt

Skaityti daugiau

2013-03-11 03:31:06

Neįtikėtina: R. Meilutytė pagerino dar vieną Lietuvos rekordą

Antrąją pergalę sekmadienį Anglijoje pasibaigusiose „British Gas International Swimming Meet 2013“ tarptautinėse plaukimo varžybose, kurios įtrauktos į pasaulio čempionato kvalifikacinių turnyrų sąrašą, iškovojo „Plymouth Lea“ komandai atstovaujanti olimpinė ir pasaulio čempionė šešiolikmetė Rūta Meilutytė, laimėjusi 50 m krūtine rungties finalą. Sekmadienį finale lietuvė distanciją nuplaukė per 30,57 sekundės ir, 0,33 sekundės pagerinusi pačiai priklausantį Lietuvos rekordą, net 0,76 sekundės aplenkė antroje vietoje likusią olandę Moniek Nijhuis.

Skaityti daugiau

Kaip kovoti su nugaros skausmu?

Ž. Savickas atskleidė paslaptį, kaip nugalėti nugaros skausmą

Nuimdami derlių patausokime nugarą

Kaip palengvinti nugaros skausmus?

Peiliu sužalotas vyras pasišalino iš ligoninės

Radikulitas: ką reikėtų apie jį žinoti?

Kasdieninės 30 minučių mankštos atmintinė

Kaip sutarti su savo skaudančiu stuburu?

Joga gydo nugaros skausmą

Neįtikėtina: R. Meilutytė pagerino dar vieną Lietuvos rekordą

Ką manote apie valdančiąją koaliciją?

Renginių organizavimas