Muzikos ar kitokių garsų klausymasis prieš užmiegant ir viso miego metu nėra kenksminga. Kartais raminantys foniniai garsai naktį net rekomenduojami, pavyzdžiui, jei yra tikimybė, kad gali staiga prižadinti triukšmingi kaimynai, LRT RADIJUI sako gydytoja neurologė Dalia Matačiūnienė. Anot jos, dauguma jaunų žmonių naudojasi miego kokybę vertinančiomis mobiliosiomis programėlėmis, tačiau pernelyg tuo pasikliauti neverta.

Prieš perkant kalėdines dovanas būtina susidaryti žmonių, kurie bus sveikinami, sąrašą. Kiti žingsniai – idėjų užsirašymas ir sprendimas, kiek pinigų bus išleista, LRT RADIJUI sako etiketo ekspertė Alvyda Jasilionytė.