- Eglė Stankevičiūtė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Dėmesio: nepavalgę – persivalgysite
Svorio reguliavimas - opi moterų problema. Ketvirtadienį pasaulis švenčia Tarptautinę dieną be dietų, todėl specialistai siūlo atkreipti dėmesį į valgymo sutrikimus: nervinę anoreksiją ir nervinę bulimiją.
Vyrauja klaidinga nuomonė, jog šiomis ligomis serga tik paauglės ar jaunos moterys. Neretai nervine anoreksija ar bulimija serga ir vyresnio - 40 - 50 - metų moterys. Dietologai tvirtina, kad šiomis ligomis serga 95 procentai moterų, likusioji dalis - vyrai.
Jokiu būdu nekalkite sau galvon minties: „susirgau - nepagysiu“. Dietologė Aušra Jauniškytė tikina, kad šios ligos pagydomos, tik reikia suvokti ir pripažinti ligą bei kreiptis pagalvos į specialistus. „Labai dažnai moterų galvose užsistovi sąvoka „esu per stora“, tačiau neretai tokioms moterims nereikia mesti svorio, nes jų kūno masės indeksas yra normalus. Prisiminkite, kad numetus per daug svorio - jūsų gyvenimas tikrai nepagerės ir nepasidarys gražesnis“, - sako dietologė.
Šakaliuku tapti nebemadinga. Ir ne tik todėl, kad sugadinsite savo sveikatą, bet ir mylėdamos savo kūną tapsite patrauklesnės aplinkiniams. „Jei žmogus serga plaučių uždegimu ar cukriniu diabetu - tai žmonės juos supranta, tačiau kai moterys serga psichikos ligomis, tokiomis kaip bulimija ar anoreksija, žmonės šnairuoja ir nesupranta tokių moterų, - teigia A.Jauniškytė. - Tokioms moterims problemas spręsti padės psichoterapija, o ne sauja vaistų.“
Kai kurioms moterims įveikti svorio reguliavimo problemas padeda knygos arba dienoraščio rašymas. Dienoraštyje galite pasižymėti kokius produktus valgėte, ir kokia buvo jūsų savijauta. Tačiau moterys, kurios save graužia dėl svorio, turėtų prisiminti, kad tik normalus valgymas gali padėti atstatyti ne tik fizinę, bet ir dvasinę sveikatą. „Maisto ribojimas lemia persivalgymą. Jeigu visą dieną valgėte vien vaisius ar lengvus užkandžius, didelė tikimybė, kad vakare ar kitą dieną persivalgysite“, - dietologė rekomenduoja valgyti reguliariai, kas 4 - 5 valandas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
FIBA Čempionų lyga: Vilniaus...
-
Eurolyga: Kauno „Žalgiris...
-
Lietuvos socialdemokratų part...
-
Lietuvos socialdemokratų part...
-
Romantinės komedijos „Kaimy...
-
Eurolyga: Stambulo „Fenerbah...
-
Rudenį – sakuros Nemuno sal...
-
Kauno oro uoste nusileido Š. ...
-
Vilniuje – policijos, ugniag...
-
Partijų atstovai susitiko su ...
-
Sapnų baidyklių kūrėja: magija slepiasi mažuose dalykuoseVėjyje besiplaikstančios močiučių servetėlės, pavirtusios ramaus miego sergėtojomis, levandų kvapo maišeliai norintiems giliai panirti į sapnų karalystę, sojų vaško žvakės – magiški nakties žibintai… Atrodo, vi...
-
Parfumerė J. Cinaitienė: kvapas mus paveikia žaibišku greičiu3„Uoslė yra be galo svarbi, tačiau ją dažniausiai įvertiname tik netekę“, – šypsosi parfumerė Jolanta Cinaitienė. Natūralių kvepalų kūrėja atskleidžia, kaip mus veikia skirtingi kvapai ir kodėl tas pats aromatas vienam ga...
-
Antro šanso metamorfozės: siūlų likučiai tampa mielais žaislais1Feisbuko paskyros „SiulasVirbalaiVaselis“ kūrėja Vilija Krasauskienė dienomis dirba rimtą darbą aplinkosaugos srityje, vakarais atsipalaiduoja megzdama žaislus iš siūlų likučių – tokių, anot jos, kur nei vienai kojinei, nei ...
-
Ironiška mada – jaunųjų mados kūrėjų ginklas2Jaunosios kartos lietuvių mados dizaineriai – Karina Panina, Lukas Svirplys ir Raimedas Latvys – laikomi ironiškos mados kūrėjais. Nors mados ironijos sąvoka nevisiškai nauja, lietuviškoje mados dizaino scenoje ji tapo laba...
-
„Lietuvos balso“ mokytojų stilius: talentingiausi dizaineriai ir drabužiai su istorija8Šį sekmadienio vakarą LNK eteryje tęsis „Lietuvos balso“ aklųjų perklausų etapas. Penkių mokytojų komandose vietų liko vos kelios, tačiau stiprių balsų, kurie galėtų jas užimti, – dar ne viena dešimtis. ...
-
Tiesa – toli gražu ne visa – apie „Shein“2Paprasta, greita ir, atrodo, labai skanu. Tai visai ne apie naujausią greitojo maisto užkandinę ar kokią nors supermaisto tendenciją, išpopuliarėjusią per socialinius tinklus. Tačiau apie tai, kas irgi daugelį mūsų (ypač Z kartą) taip pat l...
-
Kaip tinkamai rūpintis antakiais šaltuoju sezonu?1Kai lauke atvėsta, o šildymo sezonas verčia odą ir plaukus sausėti, būtina rūpintis ne tik oda, bet ir antakiais. Antakiai – veido dalis, kuri diskusijose apie grožį ar mados tendencijas dažnai lieka nuošalyje, tačiau gali i&scaro...
-
Brandžiai veido odai – išskirtinis dėmesys2Veido odos senėjimo procesas yra neišvengiamas, dėl to daugeliui moterų kyla abejonių, ar vyresniame amžiuje dar verta naudoti veido odos priežiūros priemones. Vaistininkė Gabija Kruopytė patikina, kad rūpintis savo odos sveikata niekada ne v...
-
Iš išaugtų vaikiškų drabužių – prisiminimų šiltukaiTvarumo idėjos vis labiau įsitvirtina kasdienybėje, ieškome būdų, kaip prailginti daiktų naudojimo laiką ar suteikti jiems naują gyvenimą. Dviejų sūnų mama Greta Stankevičiūtė rado būdą panaudoti išaugtus vaikų drabužėlius ir ...
-
Auskarų vėrimo meistrė G. Balevičė – apie grožį, kantrybę, profesionalumą ir truputėlį skausmo10Nėra nieko gražiau ir labiau įkvepiančio už žmogų, degantį tuo, ką daro. Dėl šios priežasties labai norėjau pakalbinti auskarų vėrimo meistrę Gintarę Balevičę, kurios gyvenimas pilnas auskarų vėrimo ir kitų gana aštrių poj...