- Parengta pagal „The Daily Mail“
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Išsimiegojimas per išeigines negelbsti
Jei žmogus nuolat neišsimiega, nevertėtų tikėtis, kad tai galima kompensuoti ilgai miegant per savaitgalio dienas.
Kasdien skiriant miegui mažiau nei šešias valandas per parą, žmogus provokuoja negrįžtamą darbingumą, o atstatyti jį per išeigines, kiek jis bemiegotų šeštadienį ir sekmadienį, neišeis. Kitaip tariant, išsimiegojęs už dvi dienas, žmogus pajus lengvumą galvoje, bet kaip ir anksčiau bus „lėtų apsukų“. Prie tokios išvados priėjo Pensilvanijos valstybinio koledžo (JAV) pschiatrijos profesorius ir specialistas miego klausimais Alexandros Vgontzasas.
Profesorius Vgontzasas įrodė tai atlikęs eksperimentą, kuriame dalyvavo jauni vyrai ir moterys. Tyrimo dalyviai praleido mokslininko laboratorijoje 13 naktų iš eilės. Pirmąsias keturias naktis jie miegojo aštuonias valandas. O paskui šešias naktis miegojo tik šešias valandas. Likusias tris naktis eksperimento dalyviai galėjo neišlipti iš lovos 10 valandų.
Per tyrimą taip pat paaiškėjo, kad vyrai blogiau pakelia neišsimiegojimą nei moterys. Tikėtina, priežastis ta, kad gilaus (lėto) miego fazė moterims labiau naudinga nei vyrams.
„Būtent moterims, o ne vyrams gilus miegas turi apsauginį efektą. Moterys, ilgiau giliai miegojusios, gali geriau susitvarkyti ir su savo pareigomis visą darbo savaitę, net jei jos ir ne visai išsimiegojo. O po dviejų gilaus miego naktų jų jėgos visiškai atsistato“, - tvirtino A.Vgontzasas.
Taip pat paaiškėjo, kad miego stygius daro įtaką moters elgesiui santuokoje. Tuo tarpu tarp vyrų toks požymis nepastebėtas.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
„Scanoramos“ atidarymo cer...
-
IX forte atidaryta paroda ...
-
Socialdemokratų partijos atst...
-
Socialdemokratai susitiko su ...
-
Politiko ir ekonomisto A. Matu...
-
Susitiko socialdemokratų part...
-
Sumaištis Amaliuose: pabėgo ...
-
LSDP ir „valstiečių“ sus...
-
Seime susitiko „Vardan Lietu...
-
Atsisveikinimas su politiku A....
-
Miegančiosios gražuolės sindromas: ką pagalvė žino apie tavo odąAr kada pagalvojote, kad ištikimiausia nakties draugė pagalvė – gali būti ne tik draugė, bet ir didžiausia odos priešė. O gal geriausia sąjungininkė? Kol ramiai miegame, mūsų oda išgyvena tikrą nuotykį, apie kurį dažnai...
-
Sapnų baidyklių kūrėja: magija slepiasi mažuose dalykuose1Vėjyje besiplaikstančios močiučių servetėlės, pavirtusios ramaus miego sergėtojomis, levandų kvapo maišeliai norintiems giliai panirti į sapnų karalystę, sojų vaško žvakės – magiški nakties žibintai… Atrodo, vi...
-
Parfumerė J. Cinaitienė: kvapas mus paveikia žaibišku greičiu3„Uoslė yra be galo svarbi, tačiau ją dažniausiai įvertiname tik netekę“, – šypsosi parfumerė Jolanta Cinaitienė. Natūralių kvepalų kūrėja atskleidžia, kaip mus veikia skirtingi kvapai ir kodėl tas pats aromatas vienam ga...
-
Antro šanso metamorfozės: siūlų likučiai tampa mielais žaislais1Feisbuko paskyros „SiulasVirbalaiVaselis“ kūrėja Vilija Krasauskienė dienomis dirba rimtą darbą aplinkosaugos srityje, vakarais atsipalaiduoja megzdama žaislus iš siūlų likučių – tokių, anot jos, kur nei vienai kojinei, nei ...
-
Ironiška mada – jaunųjų mados kūrėjų ginklas2Jaunosios kartos lietuvių mados dizaineriai – Karina Panina, Lukas Svirplys ir Raimedas Latvys – laikomi ironiškos mados kūrėjais. Nors mados ironijos sąvoka nevisiškai nauja, lietuviškoje mados dizaino scenoje ji tapo laba...
-
„Lietuvos balso“ mokytojų stilius: talentingiausi dizaineriai ir drabužiai su istorija10Šį sekmadienio vakarą LNK eteryje tęsis „Lietuvos balso“ aklųjų perklausų etapas. Penkių mokytojų komandose vietų liko vos kelios, tačiau stiprių balsų, kurie galėtų jas užimti, – dar ne viena dešimtis. ...
-
Tiesa – toli gražu ne visa – apie „Shein“2Paprasta, greita ir, atrodo, labai skanu. Tai visai ne apie naujausią greitojo maisto užkandinę ar kokią nors supermaisto tendenciją, išpopuliarėjusią per socialinius tinklus. Tačiau apie tai, kas irgi daugelį mūsų (ypač Z kartą) taip pat l...
-
Kaip tinkamai rūpintis antakiais šaltuoju sezonu?1Kai lauke atvėsta, o šildymo sezonas verčia odą ir plaukus sausėti, būtina rūpintis ne tik oda, bet ir antakiais. Antakiai – veido dalis, kuri diskusijose apie grožį ar mados tendencijas dažnai lieka nuošalyje, tačiau gali i&scaro...
-
Brandžiai veido odai – išskirtinis dėmesys2Veido odos senėjimo procesas yra neišvengiamas, dėl to daugeliui moterų kyla abejonių, ar vyresniame amžiuje dar verta naudoti veido odos priežiūros priemones. Vaistininkė Gabija Kruopytė patikina, kad rūpintis savo odos sveikata niekada ne v...
-
Iš išaugtų vaikiškų drabužių – prisiminimų šiltukaiTvarumo idėjos vis labiau įsitvirtina kasdienybėje, ieškome būdų, kaip prailginti daiktų naudojimo laiką ar suteikti jiems naują gyvenimą. Dviejų sūnų mama Greta Stankevičiūtė rado būdą panaudoti išaugtus vaikų drabužėlius ir ...