Svorio reguliavimas daugeliui yra ne tik estetinis tikslas, bet svarbus veiksnys rūpinantis savo sveikata. Įtaką mūsų svoriui daro daugybė veiksnių, pradedant genetika ir baigiant gyvenimo būdu. Tačiau, nepaisant to, jei iškilus klausimui, kaip numesti svorio, atrodo itin sunku, nuosekliais mažais žingsniais keičiant savo įpročius galima pasiekti puikių rezultatų.