- Karolina Dainytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Grožio receptas visam gyvenimui -
Gintarė Jonaitytė -
Grožio receptas visam gyvenimui -
Grožio receptas visam gyvenimui
Ji pataria kartą per dieną suvalgyti vieną porciją (100–150 g) patiekalo iš ankštinių ir grūdinių kultūrų. Tai natūralus grožio eliksyras, padedantis mesti svorį ir atsisakyti saldumynų.
"Galima grikius derinti su ryžiais ar avižiniais dribsniais, nes, sumaišius grūdines ir ankštines kultūras gauname visaverčių baltymų. Jie turi skirtingus vitaminus ir mineralus", – pataria mitybos specialistė.
Grožio miegas
Miegas – grožio vitaminas, ypač moteriai. Jai reikia daugiau miego nei vyrui.
Tinkamai nepailsėjus organizmas išsenka ir norisi valgyti, tik nežinome ko. Pažįstamas jausmas? Tada dažniausiai renkamės nesveikus produktus: šokoladą ir viską, kas greita, o tai virsta nereikalingomis kalorijomis.
Kuo vėliau nueinate miegoti, tuo labiau organizmas sekinamas ir tuo labiau norime valgyti ryte.
Anksčiau nuėjus miegoti, turite šansą savo grožį puoselėti miegodami – mat nuo 22 val. iki vidurnakčio yra stebuklingas metas. Tuo laiku organizmas natūraliai detoksikuojasi ir organizme gaminasi melaninas – mūsų grožio saugotojas. Jeigu tuo metu dalyvaujate vakarėlyje ir dar geriate alkoholį, tik nuodijate savo organizmą.
Pavėluoti pusryčiai
Būkime realistai: per atostogas laiku pusryčiauti neįmanoma. Svarbu bent jau nepamiršti režimo: prieš valgį išgerti vandens. Galima jį pagardinti lašeliu imbiero sulčių (detoksikacijai), mėtos lapeliais (gaivina), o pats vanduo drėkina ir valo.
Įprastam režimui sutrikus išlaikykite proporcingus tarpus tarp valgymų. Papusryčiavę po valandos nepulkite prie kepsnio ar šašlykų iešmo.
Mitybos specialistė primena, kad tarpai tarp valgymų turėtų būti dvi trys valandos ir tiek pat – iki miego.
"Išbalansavus mitybos režimą organizmas sutrinka, skrandis išskiria sulčių, o nieko negauna. Dėl to didėja rūgštingumas, gali pradėti skaudėti pilvą", – perspėja G.Jonaitytė.
Svarbu skysčius gerti prieš valgį, bet ne valgant ar pavalgius. Geriant skrandžio sultys praskiedžiamos, medžiagos neįsisavinamos ir maistas tarsi užsistovi – sutrinka virškinimas ir susidaro visa grandinė tikrai nemalonių padarinių.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
LKL pusfinalyje – Kauno ...
-
Kretingiškius džiugino teatr...
-
Jonavoje įžiebta Kalėdų eg...
-
Benediktinės Kaune jau 400 me...
-
Klaipėdos Kalėdų eglės ...
-
J.Šmitienės eglutės įžieb...
-
Laisvės partijos suvažiavima...
-
Benediktinių 400 jubiliejus...
-
Vilniuje įžiebta Kalėdų eg...
-
Kauno rajono Kalėdų eglės ...
-
Įvaizdžio konsultantė: ne viskas, kas madinga, tinka jums3Atšalus orams – amžina bėda: desperatiškai lendame į spintą, drabužiai virste virsta per duris, o apsirengti nėra ką. Pažįstamas jausmas? Ką daryti, klausiame kaunietės Giedrės Šimelienės. „Kviesti į pagalbą įva...
-
Kavos aparatų įvairovėKavos aparatų įvairovė šiuo metu yra stulbinanti. Nuo itin modernių ir futuristinių, leidžiančių bet kokio skonio ir stiprumo kavą pasigaminti vos vienu prisilietimu iki elegantiškų, romantišką praeitį primenančių kavos apara...
-
„Lietuvos balse“ – dvikovų etapas: netikėti įvaizdžiai4Šį sekmadienį „Lietuvos balso“ projekte prasidės kovingasis dvikovų etapas. Projekto studijoje atsiras ir penktoji kultinė kėdė – ją užims iki šiol savo komandą atskirame kambaryje paslapčiomis rinkęs Free Finga. ...
-
Jaunoji dizainerių karta ir jos siūlomos patirtysPastaraisiais metais dešimtmečiais dizaino sąvoka labai išsiplėtė ir apima jau ne tik madą, plakatus ar mus supančius produktus. Jaunosios kartos dizaino kūrėjai dar studijų metais leidžiasi į įvairius temų, ne tik medžiagų ir form...
-
Mados dizainerė: tvarumas išliks, nes tiesiog neturėsime kito pasirinkimo6Nors gyvena ir dirba sostinėje, mados dizainerė Justina Semčenkaitė gatvės madą stebi visur, kur tik nuvyksta. Kadangi dažnai lankosi Kaune ir Klaipėdoje, pastebėjo, kad šių miestų statistinis mados vartotojas labai skiriasi. ...
-
Makramė pynėja: kiekviename mazgelyje – geros emocijos3Su Agniete Vaitulioniene sutariame kalbėtis, kol dukrelė miega pietų. Nuo jos, sako, viskas ir prasidėjo. „Gimus Amelijai, norėjosi širdžiai mielos veiklos. Viena pažįstama parodė makramė technika pintus kalėdinius žaisliukus. Užsiman...
-
Miegančiosios gražuolės sindromas: ką pagalvė žino apie tavo odąAr kada pagalvojote, kad ištikimiausia nakties draugė pagalvė – gali būti ne tik draugė, bet ir didžiausia odos priešė. O gal geriausia sąjungininkė? Kol ramiai miegame, mūsų oda išgyvena tikrą nuotykį, apie kurį dažnai...
-
Sapnų baidyklių kūrėja: magija slepiasi mažuose dalykuose1Vėjyje besiplaikstančios močiučių servetėlės, pavirtusios ramaus miego sergėtojomis, levandų kvapo maišeliai norintiems giliai panirti į sapnų karalystę, sojų vaško žvakės – magiški nakties žibintai… Atrodo, vi...
-
Parfumerė J. Cinaitienė: kvapas mus paveikia žaibišku greičiu3„Uoslė yra be galo svarbi, tačiau ją dažniausiai įvertiname tik netekę“, – šypsosi parfumerė Jolanta Cinaitienė. Natūralių kvepalų kūrėja atskleidžia, kaip mus veikia skirtingi kvapai ir kodėl tas pats aromatas vienam ga...
-
Antro šanso metamorfozės: siūlų likučiai tampa mielais žaislais1Feisbuko paskyros „SiulasVirbalaiVaselis“ kūrėja Vilija Krasauskienė dienomis dirba rimtą darbą aplinkosaugos srityje, vakarais atsipalaiduoja megzdama žaislus iš siūlų likučių – tokių, anot jos, kur nei vienai kojinei, nei ...